ڪراچي (ويب ڊيسڪ) زندگي هڪ نعمت آهي ان جو خيال رکڻ عبادت آهي. صحتمند زندگي انسان لاءِ خوشين جو سبب بڻجي ٿي.
بيچيني هڪ عام انساني جذبو آهي پر جڏهن اها ضرورت کان وڌيڪ يا مستقل ٿي وڃي ته اها هڪ اهم مسئلي ۾ تبديل ٿي سگھي ٿي. جيتوڻيڪ بيچيني گھٽائڻ جا مختلف طريقا آهن، جنهن ۾ ورزش، ٿيراپي ۽ دائون شامل آهن، ڇا اوهان ڄاڻو ٿا ته ڪجهه غذائون اوهان جي کي سڪون ڏيڻ ۾ به ڪردار ادا ڪري سگھن ٿيون؟
سالمن مڇي
سالمن مڇي اوميگا 3 فيٽي ايسڊ جو هڪ سٺو ذريعو آهي. اوميگا 3 فيٽي ايسڊ سوڄ کي گھٽائڻ ۽ موڊ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ڪيمومائل جي چانهه
ڪيمومائل جي چانهه هڪ قدرتي آرام ڏيندڙ آهي جيڪا دماغ ۽ جسم ٻنهي کي پرسڪون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اها بيچيني کي گھٽائڻ ۽ ننڊ جي معيار کي وڌائڻ لاءِ بهترين آهي.
ڊارڪ چاڪليٽ
ڊارڪ چاڪليٽ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ هوندا اهن جيڪي دماغ کي دٻاءَ کان بچائي سگھن ٿا. ان ۾ ميگنيشيم به هوندو آهي جيڪو چڙ چڙائپ ختم ڪندو آهي.
ڪيلا پوٽاشيم جو هڪ وڏو ذريعو آهن جيڪا هڪ معدنيات آهي جيڪا بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي. هاءِ بلڊ پريشر ۽ بيچيني کي ختم ڪري سگھي ٿو.
جَوَ
جَوَ به فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهن جيڪي هاضمي کي بهتر بڻائيندا آهن ۽ دٻاءَ کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. انهن ۾ ميگنيشيم به هوندو آهي جيڪو بيچيني کي گھٽائڻ سان سلهاڙيل آهي.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته جيڪڏهن اوهان پريشاني ۾ مبتلا آهيو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان مشورو ڪرڻ ضروري آهي. اهي اوها لاءِ علاج جو منصوبو بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
جيتوڻيڪ انهن مان ڪجهه کاڌن کي پنهنجي خوراڪ ۾ شامل ڪرڻ سان اوهان جي علامتن کي گھٽائڻ ۽ اوهان جي گڏيل صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملي سگھي ٿي، پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته انهن کاڌن بابت هر هڪ جو ردعمل مختلف ٿي سگھي ٿو.
