ميساچوسٽس (ويب ڊيسڪ) هڪ نئين تحقيق ۾ ٻڌايو ويو آهي ته ٻوٽن مان ٺهيل ڏهي کير مان ٺهيل ڏهي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ فائبر رکي ٿي.
آمريڪا ۾ ڪيل تحقيق ۾ مختلف قسمن جي ڏهي جو جائزو ورتو جن ۾ کير مان ٺهيل ڏهي ۽ بادام، جو، بنا سڻڀ واري ڏهي ۽ ڪاجول ۽ ناريل واري ڏهي شامل هئي.
تحقيق ۾ خبر پئي ته ٻوٽن تي ٻڌل ڏهي ۾ پروٽين، ڪيلشيم، پوٽاشيم، سوڊيم ۽ شگر جو مقدار گهٽ پر فائبر جو مقدار وڌيڪ هوندو آهي.
بادام مان ٺهيل ڏهي ۾ وڌيڪ فائديمند شيون هونديون آهن.
ماهرن موجب واڙي جي ڏهي ۾ سڻڀ وڌڪ هوندو آهي پر ٻوٽن مان ٺهيل ڏهي صحتمند غذا آهي.
