اسين عام طور تي انب کي رڳو مزيدار ميوو سمجھي کائيندا آهيون، پر تمام گهٽ ماڻهو ڄاڻن ٿا ته انب رڳو وڻندڙ ميوو نه، پر غذائيتن جو خزانو به آهن.
انب جون غذائي خوبيون:
- ويٽامنز جو ذريعو: انب ۾ ويٽامن سي، اي ۽ اي (E) جو ڀرپور مقدار هوندو آهي، جيڪي مدافعتي قوت وڌائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
- اينٽي آڪسيڊنٽس: انب بيٽا ڪيروٽين ۽ ٻين اينٽي آڪسيڊنٽن سان مالا مال هوندو آهي، جيڪي جسم کي مختلف بيمارين کان بچائين ٿا.
- فائبر سان ڀرپور: انب هاضمي کي بهتر بڻائڻ ۽ آنڊن جي صحت لاءِ فائديمند آهي.
- فولڪ ايسڊ: انب ۾ فولڪ ايسڊ به موجود هوندو آهي، جيڪو رت جي کوٽ پوري ڪرڻ ۽ حمل دوران عورتن لاءِ تمام فائديمند آهي.
- پوٽاشيم ۽ ميگنيشيئم: انب ۾ پوتاشيم ۽ ميگنيشيئم جو ججهو مقدار هوندو آهي، جيڪا دل جي صحت سڌارڻ ۽ بلڊ پريشر کي متوازن رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
