جسم کي فعال رکڻ لا3 دماغ ڪنٽرول مشين جو ڪم ڪندو آهي ۽ هر مشين جي بهتر ڪارڪردگي لاءِ ان لاءِ مناسب خوراڪ ضروري هوندي آهي.
دماغ دل جي ڌڙڪي ۽ تنتي نظام کان وٺي حرڪتن، محسوس ڪرڻ ۽ سوچڻ تائين جي عمل جو ذميوار آهي ۽ ڪجهه غذائون دماغ جي ڪارڪردگي کي بهترين حالت ۾ رکڻ لاءِ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون. ڇو جو انهن غذائن ۾ اهڙا مُرڪب هوندا آهن جيڪي دماغي صحت ۽ فعاليت کي بهتر بڻائيندا آهن.
هن مضمون ۾ اهڙين 11 غذائن جي لسٽ ڏني وئي آهي جيڪي صحتمند دماغ جون ضامن ٿي سگھن ٿيون.
مڇي: مڇي ۾ به ٽونا، سالمن، ٽرائوٽ، سارڊائنز، هيرنگ مڇي دماغي صحت لاءِ وڌيڪ فائديمند آهن.
