ڪراچي (ويب ڊيسڪ) ڪشمش ۾ پروتين ۽ فائبر جهجهي مقدار ۾ هوندو آهي.
ڪشمس جو استعمال ڪيترن ئي قسمن جي مٺيائين ۾ ڪيو ويندو آهي.
ڪشمس کائڻ سان جسم کي ڪيترائي فائدا حاصل ٿيندا آهن.
هن ۾ ڪاربوهائيڊريٽس هوندا آهن، ڪشمس ۾ شگر ۽ گلوڪوز به هوندو آهي.
ان حالت ۾ شگر جي مريض کي ڪشمس کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن شگر جو مريض ڪشمس کائيندو ته ڪڏهن ڪڏهن کائي سگهجي ٿو.
شگر جا مريض ڪشمس کي پاڻي ۾ ڀڄائي کائن ته وڌيڪ بهتر آهي.
