صبح جي وقت اخروٽ کائڻ جا فائدا

ڪراچي (ويب ڊيسڪ) صبح جي وقت اخروٽ کائڻ صحت لاءِ فائديمند ثابت ٿيندو آهي.

اخروٽن ۾ اهم اوميگا ٿري فيتي ايسڊ اي ايل اي هوندو آهي، اخروٽ دل جي صحت لاءِ سٺا آهن ڇو ته هي بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪن ٿا ۽ دل جي صحت کي بهتر بڻائين ٿا.

اخروٽ ۾ ڪيلوريز وڌيڪ هونديون آهن پر انهن ۾ موجود فائبر، پروٽين ۽ سٺو سڻڀ وڌيڪ دير تائين پيت ڀريل رکندو آهي جنهن سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

پوليفينول ۽ وٽامن اي سان ڀرپور اخروٽ سوڄ ۽ آڪسيڊيٽيو نقصان کان تحفظ فراهم ڪندو آهي.

اخروٽ بلڊ شگر کي ڪنٽرول ڪري ٽائپ 2 شگر جي شڪار يا خطري ۾ رهندڙن لاءِ مددگار ثابت ٿيندو آهي.

اخروٽ ۾ ڪاپر ضروري معدنيات، ٽامو، ميگنيشيم، فاسفورس ۽ وٽامن اي هوندا آهن.

اخروٽ ۾ جهجهي مقدار ۾ فائبر هوندا آهن جيڪي آنڊن جي صحت لاءِ اهم آهن.

You might also like
Leave A Reply

Your email address will not be published.