هر گهر ۾ سڪا ڌاڻا ته ضرور هوندا جن کي مختلف کاڌن مان انهن جي ڪچي هجڻ جي حوس ڪڍڻ جي لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، پر اڄ تائين ڪنهن به ڌاڻن جي فائدن بابت ڪڏهن به سوچو نه هوندو.
توهان کي حيرت ٿيندي ته ڌاڻن جي ان قسم کي سڪا ڌاڻا ته سڏيو ويندو آهي پر انهن ۾ ٻيانوي سيڪڙو پاڻي هوندو آهي. جڏهن ته چار سيڪڙو ڪاربوهائڊريٽس، ٻه سيڪڙو پروٽين، هڪ سيڪڙو فيٽ سميت وٽامن اي، وٽامن ڪي، ڊائيٽري فائبر، ڪيلشيم، سيلينئم، آئرن، ميگنيشيم ۽ مينگنيز موجود آهن جيڪي انهن جي فائدن جي گنج آهن.
