نيرن هڪ اهم وقت آهي جنهن ۾ اسان پنهنجي جسم کي طاقت ۽ توانائي ڏيندا آهيون، نيرن جو هڪ اهم حصو ماني يا ڊبل روٽي آهي جيڪا اسان کي ڪاربوهائيڊريٽس ۽ فائبر ڏئي ٿي. ڪجهه مانيون يا ڊبل روٽيون غذائيت جي حوالي سان مختلف هونديون آهن، انهن ۾ سڀ کان وڌيڪ فرق اڇي ۽ برائون بريڊ ۾ هوندو آهي.
