ڪراچي (ويب ڊيسڪ) مڱيرن جا فائدا ڄاڻي اوهان به حيران ٿي ويندا.
مڱيرا ذائقي سان گڏوگڏ صحت لاءِ به فائديمند آهن.
مڱيرن ۾ فائبر ۽ پروٽين جهجهي مقدار ۾ موجود هوندو آهي جنهن سان وزن گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
مڱيرن ۾ مينگنيج، ڪيلشيم، ڪاربوهائيڊريٽ جهجهي مقدار ۾ هوندا آهن جنهن جي استعمال سان بلڊ شگر ليول
ڪنٽرول ۾ رهندي آهي، مڱيرن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس هوندا آهن جيڪي کنگهه زڪام ۾ مددگار ثابت ٿيندا آهن.
مڱيرن ۾ پولي فينولڪ اينٽي آڪسيڊنٽس وڌيڪ هوندا آهن، جيڪي ڪينسر جي خطري کي گهٽائين ٿا.
مڱيرن ۾ فيٽي ايسڊ هوندا آهن جيڪي کل جي بيمارين کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
مڱيرن ۾ جيڪي غذائي شيون هونديون آهن اهي پيٽ جي مسئلن کان بچائينديون آهن.
مڱيرن ۾ ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي مناسب مقدار ۾ هوندو آهي جنهن سان هڏيون مصبوط ٿينديون آهن.
مڱيرن ۾ وٽامنز، منرلز، غذائي شيون ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس هوندا آهن جيڪي جسم کي توانائي ڏين ٿا.
مڱيرن ۾ ريسويراٽرول هوندو آهي جنهن سان ڊپريشن گهٽجندو آهي.
مڱيرن ۾ لائسين هوندو آهي جيڪو وارن جون پاڙون مضبوط ڪندو آهي.
