ننڊ اسان جي زندگي جو اُهو حصو آهي جيڪو اسان جي شخصيت لاءِ گھڻي اهم هوندو آهي.
ننڊ جي کوٽ رڳو ٿَڪ جو سبب نه بڻبي آهي پر ان سان صحت ۽ ذهن تي به تباهه ڪندڙ اثر پوندا آهن.
پر گھڻن ماڻهن کي اها خبر ئي ن هوندي آهي ته کين روز ڪيترا ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي.
۽ جيڪڏهن اسان ننڊ جي کوٽ جو شڪار آهيون ته ان جي خبر ڪيئن پوندي؟
ڇا 6 ڪلاڪ ننڊ بالغ ماڻهو لاءِ ڪافي هوندي آهي؟
ان سوال جو جواب آهي نه.
آمريڪا جي سينٽر فار ڊزيز ڪنٽرول اينڊ Prevention روز رات جو 7 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي.
پر روزرات جو 8 ڪلاڪ ننڊ کي مثال مصور ڪيو ويندو آهي.
طبي ماهرن هر عمر جي ماڻهن جي وقت بابت ٻڌايو آهي.
