ڪارا ۽ اڇا چڻا ڇو کائڻ گهرجن؟ فرق ڪهڙو آهي؟

ڪارا چڻا طاقت جو خزانو هوندا آهن جڏهن ته اڇا چڻا به ڪنهن کان گهٽ نه آهن، ڪارن چڻن ۾ انساني صحت لاءِ ڪيترائي فائدا ۽ کوڙ اڇن چڻن کي به شوق سان کائيندا آهن، انهن جي غذائيت ۽ فائدن جي حوالي سان ڏسون ٿا هي رپورٽ