هڪ تحقيق ۾ ٻڌايو ويو آهي ته رڳو 8 احتياطي اپاءَ وٺي عمر کي وڌائي سگهجي ٿو. اهي اپاءَ مختلف شعبن سان واسطو رکندڙ ماڻهن کي صحتمند ۽ خوشحالي زندگي ڏانهن وٺي وڃي سگهن ٿا.
تحقيق ۾ ڄاتو ويو آهي ته رڳو 8 احتياطي اپائن سان زندگي 20 کان 24 سالن تائين وڌائي سگهجي ٿي.
انهن اپائن ۾ شامل آهن: صحتمند غذا، آرامده ننڊ، روزاني ورزش، سگريٽ ۽ شراب کان پرهيز، درد ڪش دوائن جو گهٽ استعمال، دٻاءُ ۽ ڊپريشن کان بچاءُ، مثبت سوچ ۽ سٺا تعلقات.
اهي اپاءَ هڪ صحتمند ۽ خوشگوار زندگي جي رستي کي آسان بڻائي سگهن ٿا.
