رات جو جاڳ ٿيڻ کانپوءِ ننڊ نه اچي ته ڇا ڪرڻ گهرجي؟

اڪثر ماڻهو اڌ رات جو اک کلڻ تي پريشان ٿي پوندا آهن ۽ ٻيهر سمهڻ جي ڪوشش ۾ سڄو وقت نڪري ويندو آهي جنهن تي پريشاني ٿيندي آهي.

جيڪڏهن اوهان به سڄو ڏينهن ڪم ڪريو ٿا ۽ اڌ رات ۾ اوهان جي اک کلي ويندي آهي ته اوهان ٻيهر ننڊ ڪرڻ لاءِ ڪجهه اپاءَ وٺي سگهو ٿا.