ڀاڄيون کائو، صحتمند رهو

سنگاپور (ويب ڊيسڪ) هڪ نئين تحقيق مان خبر پئي آهي ته جانورن جي غذائي جزن ۽ گوشت بدران ڀاڄين ۽ دالين جو استعمال دماغي صحت لاءِ گھڻو فائديمند آهي ۽ عمر گذرڻ سان گڏوگڏ دماغي ۽ عضون جي ڪمزوري کي به روڪيندي آهي.

نيشنل يونيورسٽي آف سنگاپور جي پروفيسر ڪوه وون پوائي ۽ هن جي ساٿين ڊيوڪ ميڊيڪل اسڪول جي سهڪار سان جيڪو مطالعو ڪيو آهي اهو آمريڪن جنرل آف ڪلينيڪل نيوٽريشن ۾ ڇپيل آهي.

هي به پڙهي سگھو ٿا: انقلابي فنگر پرنٽ سسٽم جيڪو منشيات جي سڃاڻپ ڪري ٿو

ماهرن ثابت ڪيو ته ڀاڄين ۽ ٻوٽن مان حاصل ٿيندڙ غذائي جز  جيڪڏهن عمر جي وچ واري حصي ۾ استعمال ڪيا وڃن ته اڳتي هلي ڪري الزائيمر ۽ ڊيمنشيا سوڌو ڪيترن ئي مرضن جو سبب بڻجندڙ ڪيفيتن کان بچي سگھجي ٿو.

ان ڏس ۾ سنگاپور جي 63 هزار کان وڌيڪ ماڻهن کان  ڀرپور جائزو ورتو ويو ۽ هنن جي کائڻ پيئڻ، سگريٽ ڇڪڻ ۽ شراب پيئڻ، جسماني ورزش، ننڊ، وزن، مرضن ۽ ٻين ڪيفيتن بابت انٽرويو جهڙا سوال ڪيا ويا، پهريان اپريل 1993ع ۽ آخر ۾ 2016ع ۾ هنن کان مختلف سوال ڪيا ويا.

هي به پڙهي سگھو ٿا:ستن ڪلاڪن کان گھٽ ننڊ ڪندڙ عورت لاءِ بري خبر…!

ٻنهي موقعن تي کائڻ پيئڻ جي معمول، دماغي صحت ۽ ٻين معاملن بابت پڇيو ويو. خبر پئي ته جن ماڻهن ڀاڄيون ۽ ميوا کائڻ کي پنهنجو معمول بڻايو هو انهن ۾ دماغي مرضن جي شرح جو خطرو 33 سيڪڙو گھٽ ڏٺو ويو.

ان لحاظ سان ماهرن جو اصرار آهي ته 40 ورهين کان پوءِ ميون ۽ ڀاڄين جو استعمال معمول بڻايو وڃي ته جسماني ۽ دماغي صحت تي هاڪاري اثر پوندا آهن.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.